"Evoluir espiritualmente significa viver com coragem, gratid�o e respeito, por si pr�prio e pelos outros." Jo�o Medeiros em
A Carta

Como N�o Fazer Dieta

MICHAEL GREGER

livro media

Como N�o Fazer Dieta

MICHAEL GREGER

Imagine que era poss�vel reunir num �nico livro tudo o que de mais importante sabemos hoje sobre nutri��o e perda de peso.
� poss�vel. O livro � este. E pode mudar a sua vida.

Uma dieta pobre em hidratos ou rica em cereais? Vegetariana ou cetog�nica? Se est� confuso, n�o se preocupe, faz parte da maioria. Todos os dias s�o publicados mais de cem artigos cient�ficos sobre o excesso de peso. E quem � que tem tempo para ler toda essa informa��o?
Provavelmente, s� mesmo o Dr. Michael Greger. H� quase uma d�cada, o autor do extraordin�rio bestseller Como N�o Morrer, apoiado por uma equipa de investigadores, come�ou a reunir num site (gratuito) a melhor ci�ncia na �rea da nutri��o. Nos �ltimos anos investigou a fundo as dietas, tendo sempre presente que mais importante do que perder peso � ganhar sa�de.
Com esse objectivo em vista, retirou dos milhares de artigos um conjunto de conselhos f�ceis de p�r em pr�tica. Ou seja, os que podem ser realmente usados hoje e sempre, com benef�cios para a sa�de e sem obrigar o leitor a fazer� dieta. Sugere um plano rico em fibra e �gua e com pouca gordura, sal e a��car, e repleto de alimentos anti-inflamat�rios.