Hábitos Atómicos Workbook

Pequenos textos de incentivo ajudam-no a relacionar-se com os seus hábitos e as forças que os determinam. Exercícios inteligentes servem de gatilho para implementar a teoria do Hábitos Atómicos e transformar a sua vida.

Este workbook vai motivá-lo a passar da compreensão dos conceitos à aplicação prática. Com o sistema de James Clear, os bons hábitos surgirão naturalmente, substituindo os maus de uma vez por todas.

> Quadros e tabelas para o facilitar a monitorização e acompanhamento dos hábitos;

> Dicas para ajudar a avaliar as condições físicas e sociais que o rodeiam;

> Estratégias para ultrapassar o planalto do potencial latente e manter‑se fiel aos novos hábitos, mesmo quando as circunstâncias são adversas;

> Planos para adaptar os hábitos às mudanças da sua vida;

> Sugestões para tornar a adoção de bons hábitos mais divertida.

Recheado de sugestões, truques e atividades, o Hábitos Atómicos Workbook é um guia, passo a passo, para fazer pequenas mudanças que vão ter grandes resultados.